We zijn druk bezig geweest om alle basis oefeningen onder de knie te krijgen; wat is het doel, welke spieren moet je gebruiken, wat kunnen we er mee. Het is tijd om ons "powerhouse" te testen deze week en onze aandacht vol op de "teaser" te richten. Het doel van de "teaser" mag duidelijk zijn controle over je powerhouse, je centrum. De spieren die je het meeste moet gebruiken zijn uiteraard je buikspieren, maar de diverse varianten zullen ook je bilspieren, quadriceps of rugspieren aanspreken. Er is geen ontkomen aan in deze oefening.
Het wordt een inspirerende week!
