Hadden we vorige week nog een zeer intensieve oefening in het zonnetje staan, deze week iets minder heftig. De "rolling like a ball" heeft als doel balans en een massage aan de wervelkolom ..... Niet rollen op zwaartekracht maar met behulp van je ademhaling. Leren je juiste spieren te gebruiken (rechte buikspieren en de strekking van de rug) en zo compact mogelijk de gehele oefening uitvoeren. Er zijn leuke uitdagende varianten die we zeker gaan uitproberen.
Ik wens jullie een fijne les toe.
