De lessen van Pilates zijn goed doordacht en uitgebalanceerd opgebouwd. De ene oefening is een opwarmertje voor alles wat nog komen gaat. Zo beginnen we de les staand met gesloten ogen ("concentratie"); sluit je af van de buiten wereld. blijf bij jezelf, focus je, ga naar je ademhaling. In stap 1 t/m 4 komen de meeste grote spieren al even aan bod, ze worden wakker geschud voor het echte werk later in de les. Bij een basis les zijn er 10 oefeningen, een intermediate les bevat naast de 10 basisoefeningen nog 9 extra uitdagingen en bij de advanced les, gaan we naast de 19 al bekendere bewegingen door naar 34 mooi aansluitende oefeningen.
Alle oefeningen in alle lessen worden begeleid om ervoor te zorgen dat je het beste uit jezelf haalt wat voor jou DIE dag mogelijk is, zodat je aan het einde van les na de relaxatie met een positief zelfbeeld de mat verlaat.
Ik wens iedereen een fijne les toe!
