De eerste week zit er op. Nieuwe klanten weg wijs maken, informatie delen en langzaam de spieren weer in beweging brengen.
Vandaag (zondag) de "Gezonde route" tijdens de open dag. Wat een mooi initiatief, en wat een inspirerend dorp is Berlicum. Tijdens de laatste demo (met verrassende deelnemers) even letterlijk stilstaan (liggen dan) bij rust en aandacht voor jezelf.
Komende week gaan we verder met de aandacht voor de roll-up. Het doel van de roll-up is het versoepelen van de rug. Bewust in en uitademen ondersteunt de hele oefening, waarbij ook de hamstrings op lengte worden gebracht en rechte rugspier wordt opgewarmd. Meestal rollen we te snel af zodat we de buikspieren lichtelijk overslaan, zonde natuurlijk.
Laat die roll-up maar komen deze week!
