De 6 sleutelprincipes van Pilates
1. Centering;
Belangrijkste focus van de methode, al het werk begint en wordt vastgehouden door het centrum van je lichaam , je core oftewel het powerhouse.
2. Concentratie;
Om het uiterste voordeel te bereiken met de workout worden de oefeningen uitgevoerd m.b.v. gefocuste concentratie.
3. Controle;
Wanneer het werk vanuit het centrum en met volledige concentratie wordt uitgevoerd heb je controle over de bewegingen die je maakt.
4. Precisie;
Elke oefening is ontworpen met een heel precies doel voor ogen, werk met kwaliteit i.p.v. kwantiteit.
5. Ademhaling;
Alle oefeningen worden uitgevoerd met behulp van het ritme van de ademhaling (en hartslag), we leggen nadruk op de uitademing.
6. Flow;
De volledige workout is een vloeiende opeenvolging van oefeningen, uitgevoerd met krachtige/energieke dynamieken, er is een minimum aan beweging, speciaal in de overgangen, voor een maximale flow
