Na een mooie vrije week van herfstvakantie gaat het aftellen tot de kerst alweer beginnen.
Ook de komende weken is er tijd voor extra aandacht en uitleg. We beginnen deze week met de bilspieren; de gluteus maximus (grote bilspieren), gluteus medius (middelste bilspieren) en natuurlijk de gluteus minimus ( de kleine bilspieren). Ze worden vaak vergeten terwijl ze in veel oefeningen (samen met de bekkenbodemspieren) zo belangrijk zijn voor het stabiliseren van het bekken. Hoogste tijd dus om hier eens extra aandacht aan te schenken.
Veel plezier!