Komende week is er aandacht voor het sleutelprincipe “ademhaling”.
Alle oefeningen worden uitgevoerd met behulp van het ritme van de ademhaling (en de hartslag). We ademen in op het moment waarbij inspanning verlangt wordt en sturen daarmee de zuurstof naar de spieren wanneer deze het het meest nodig hebben ( dit is echter niet altijd noodzakelijk!). We leggen grote nadruk op de uit-ademhaling; “wring alle ijle lucht uit je longen, zoals je doet wanneer je een natte theedoek uitwringt”.
Voor iedereen een mooie week gewenst!