Bij Pilates worden alle oefeningen uit gevoerd met behulp van het ritme van de ademhaling (en de hartslag). Inademen gebeurt als vanzelf maar we vergeten vaak goed uit te ademen. Alleen als we goed uit ademen en de longen leeg maken is er ruimte om nieuwe zuurstof op te nemen. Komende week opnieuw proberen om de nadruk op de uitademing te leggen; "wring alle ijle lucht uit je longen, zoals je doet wanneer je een natte handdoek uitwringt".
