Welkom bij Center Studio

MIND YOUR BODY.

Reformer / Tower

Om je Pilates beleving compleet te maken mag een les op de Reformer niet ontbreken.

Grondlegger Joseph Piltaes heeft de Pilatesmethode bedacht op een ziekenhuisbed en dat is met de Reformer goed terug te vinden.

De reformerlessen laten je vooral de kleinere spieren voelen, je houding en souplesse verbetert; je wordt letterlijk “hervormt”. Dit gaat natuurlijk niet in een paar lessen, maar met geduld een goede concentratie en de juiste precisie wordt je harde werken beloont.

De Reformerlessen zijn 1-op-1 lessen zodat iedere les afgestemd is op de behoefte van de klant.

Reformerlessen worden op afspraak gemaakt, bij voorkeur op maandagmiddag, donderdagmiddag en vrijdagmorgen.

PilatesMatlessen

Pilates is een body&mind work-out die gericht is op het verlengen en versterken van spieren  van het gehele lichaam. Door middel van een verbeterde bewustwording verbeterd de lichaamshouding en kunnen blessures voorkomen worden. Pilates bevordert de beheersing , soepelheid, coordinatie , kracht en spanning van spieren, zonder dat ze in omvang toenemen.

Een basis Pilates matles bestaat altijd uit een inleiding (Concentratie) waarna er 10 basis oefeningen volgen en een afsluiting, de overgangen of materialen maken iedere les uitdagend en afwisselend

Een intermediate Pilates matles bestaat ook altijd uit een inleiding waarna 19 oefeningen volgen  en een aflsuiting, waarvan de 10 basisoefeningen ook steeds deel uit maken

Een advanced Pilates matles bestaat uiteraard ook uit een inleiding, en vervolgens 34 oefeningen plus een aflsuiting, en natuurlijk maken de intermediate oefeningen deel uit van deze 34 oefeningen

Relaxercise

Zijn 24 uur in een dag niet voldoende? Krijg je je werk niet af? Heb je geen tijd om te sporten?  Kun je niet gemist worden op je werk?
Schiet gezond eten er vaak bij in?  Ben je in het weekend ook zo moe?  Krijg je steeds meer last van kleine blessures en heb je steeds vaker last van hoofdpijn?
Herken je bovenstaande dingen?
Dan wordt het tijd voor Relaxercise

Deze 1-op-1 cursus wordt special afgestemd op jou en jouw behoefte

Tijdens een intake gesprek gaan we lekker samen wandelen, want buitenlucht en beweging doen je goed.Tijdens dit gesprek vertel je je klachten en je verwachtingen. Als het klikt gaan we verder in 3 blokken van 5 afspraken van elk 60 minuten, waarbij je ook opdrachten mee naar huis krijgt. In deze afspraken kijken we naar je dagindeling, werkdruk, eet-gewoonte, beweging en sport activiteiten.

Ik leer je met behulp van ademhalings- en ontspannings oefeningen weer tot rust te komen in de hectiek van alle dag, maar ook met behulp van een aantal Reformerlessen om klachtenvrij te bewegen met een goede controle.

De cursus van in totaal 15 lessen wordt op afspraak gepland.

DOCENTEN.

Mireille van de Ven

Eigenaresse

SAMENWERKING.

HET LAATSTE NIEUWS.

Pasen

En dan is het de 2e pasen in Corona-tijd.... Tijd vliegt voorbij. Gelukkig kunnen we genieten van prima weer en elkeen dagelijks een frisse neus halen door een kleine of…

Zomertijd!

De zomertijd is een feit; de klok is weer verzet, de dagen worden langer en warmer. Laten we hopen dat we snel weer met de tuinlessen kunnen starten, dat zou…

Lente!

Hoera; de lente is begonnen! De dagen beginnen te lengen en het eerste lente zonnetje laat zich af en toe al zien. Heerlijk, in deze rare bijzondere tijd is het…

Delen

Ondanks alle positiviteit en ons flexibele vermogen om mee te bewegen in deze Corona-tijd, zijn we allemaal op zoek naar kleine lichtpuntjes. Ook binnen de Pilates-wereld zoeken collega's elkaar op…

Verandering

Mochten we vorige week nog genieten van het winter weer met sneeuw, zo kunnen we komende week genieten van de eerste lente zon. Een grote verandering van zo'n 15 graden,…

Winter

En dan is het ineens winter!!! Sommigen zullen het als vervelend ervaren, maar kijk eens om je heen hoe mooi de natuur is... We moeten toch al thuis werken, we…