Welkom bij Center Studio

MIND YOUR BODY.

Reformer / Tower

Om je Pilates beleving compleet te maken mag een les op de Reformer niet ontbreken.

Grondlegger Joseph Piltaes heeft de Pilatesmethode bedacht op een ziekenhuisbed en dat is met de Reformer goed terug te vinden.

De reformerlessen laten je vooral de kleinere spieren voelen, je houding en souplesse verbetert; je wordt letterlijk “hervormt”. Dit gaat natuurlijk niet in een paar lessen, maar met geduld een goede concentratie en de juiste precisie wordt je harde werken beloont.

De Reformerlessen zijn 1-op-1 lessen zodat iedere les afgestemd is op de behoefte van de klant.

Reformerlessen worden op afspraak gemaakt, bij voorkeur op maandagmiddag, donderdagmiddag en vrijdagmorgen.

PilatesMatlessen

Pilates is een body&mind work-out die gericht is op het verlengen en versterken van spieren  van het gehele lichaam. Door middel van een verbeterde bewustwording verbeterd de lichaamshouding en kunnen blessures voorkomen worden. Pilates bevordert de beheersing , soepelheid, coordinatie , kracht en spanning van spieren, zonder dat ze in omvang toenemen.

Een basis Pilates matles bestaat altijd uit een inleiding (Concentratie) waarna er 10 basis oefeningen volgen en een afsluiting, de overgangen of materialen maken iedere les uitdagend en afwisselend

Een intermediate Pilates matles bestaat ook altijd uit een inleiding waarna 19 oefeningen volgen  en een aflsuiting, waarvan de 10 basisoefeningen ook steeds deel uit maken

Een advanced Pilates matles bestaat uiteraard ook uit een inleiding, en vervolgens 34 oefeningen plus een aflsuiting, en natuurlijk maken de intermediate oefeningen deel uit van deze 34 oefeningen

Zwangerfit

Wil jij graag fit, flexibel en in balans blijven tijdens je zwangerschap? Dan kan zwangerschapspilates wat voor jou zijn! Pilates is een fysieke en mentale oefenmethode waarbij spieren worden verlengd en versterkt door middel van ademhaling- en houdingcorrectie. Tijdens je zwangerschap heb je een toenemend gewicht dat gedragen moet worden. Dat vergt kracht en uithoudingsvermogen van je spieren. Zwangerschapspilates is hiervoor bij uitstek geschikt omdat je rustig en geconcentreerd je rug, buik en bekken in optimale conditie brengt. Door pilates vergroot je de controle op je spieren en blijf je zo fit en vitaal mogelijk.

In de zwangerschap wordt de les aangepast, zodat de oefeningen veilig zijn om te doen in ieder trimester, minder gericht op de rechte buikspieren, meer aandacht voor ademhaling, houding en ontspanning. Tijdens zwangerschapspilates bereid je je fysiek en mentaal voor op de bevalling en houd je je lichaam sterk. Pilates biedt een goede basis tijdens EN na de bevalling.

DOCENTEN.

Mireille van de Ven

Eigenaresse

SAMENWERKING.

HET LAATSTE NIEUWS.

Nieuwe seizoen begonnen !

Nieuwe seizoen begonnen! Wat heerlijk om eindelijk iedereen veilig in mijn"nieuwe" thuis studio te mogen ontvangen. Alle groepslessen (met zelfs uitbreiding van uren) zijn inmiddels aan de gang en de…

Zomer vakantie!

Na opnieuw een bijzonder jaar met vele aanpassingen en beperkingen hebben we het Pilatesseizoen 2020/2021 afgesloten. Komende week nog 1 week een paar zomer tuinlessen en daarna even heerlijk de…

Tuinlessen

We mogen weer; zowel binnen als buiten! Heel fijn dat we maand juni gezamenlijk kunnen afsluiten. Met zijn allen heerlijk in de tuin; genieten van de zon, de vogels, de…

Fijne moederdag!

Het zonnetje schijnt, de temperatuur is goed; voor alle moeders; geniet van Moederdag! Komende week is op donderdag hemelvaart dus aankomende week zijn er GEEN groepslessen. "Pluk vandaag de momenten,…

Pasen

En dan is het de 2e pasen in Corona-tijd.... Tijd vliegt voorbij. Gelukkig kunnen we genieten van prima weer en elkeen dagelijks een frisse neus halen door een kleine of…

Zomertijd!

De zomertijd is een feit; de klok is weer verzet, de dagen worden langer en warmer. Laten we hopen dat we snel weer met de tuinlessen kunnen starten, dat zou…