Welkom bij Center Studio
MIND YOUR BODY.
Reformer / Tower
Om je Pilates beleving compleet te maken mag een les op de Reformer niet ontbreken.
Grondlegger Joseph Piltaes heeft de Pilatesmethode bedacht op een ziekenhuisbed en dat is met de Reformer goed terug te vinden.
De reformerlessen laten je vooral de kleinere spieren voelen, je houding en souplesse verbetert; je wordt letterlijk “hervormt”. Dit gaat natuurlijk niet in een paar lessen, maar met geduld een goede concentratie en de juiste precisie wordt je harde werken beloont.
De Reformerlessen zijn 1-op-1 lessen zodat iedere les afgestemd is op de behoefte van de klant.
Reformerlessen worden op afspraak gemaakt, bij voorkeur op maandagmiddag, donderdagmiddag en vrijdagmorgen.
PilatesMatlessen
Pilates is een body&mind work-out die gericht is op het verlengen en versterken van spieren van het gehele lichaam. Door middel van een verbeterde bewustwording verbeterd de lichaamshouding en kunnen blessures voorkomen worden. Pilates bevordert de beheersing , soepelheid, coordinatie , kracht en spanning van spieren, zonder dat ze in omvang toenemen.
Een basis Pilates matles bestaat altijd uit een inleiding (Concentratie) waarna er 10 basis oefeningen volgen en een afsluiting, de overgangen of materialen maken iedere les uitdagend en afwisselend
Een intermediate Pilates matles bestaat ook altijd uit een inleiding waarna 19 oefeningen volgen en een aflsuiting, waarvan de 10 basisoefeningen ook steeds deel uit maken
Een advanced Pilates matles bestaat uiteraard ook uit een inleiding, en vervolgens 34 oefeningen plus een aflsuiting, en natuurlijk maken de intermediate oefeningen deel uit van deze 34 oefeningen
Zwangerfit
Wil jij graag fit, flexibel en in balans blijven tijdens je zwangerschap? Dan kan zwangerschapspilates wat voor jou zijn! Pilates is een fysieke en mentale oefenmethode waarbij spieren worden verlengd en versterkt door middel van ademhaling- en houdingcorrectie. Tijdens je zwangerschap heb je een toenemend gewicht dat gedragen moet worden. Dat vergt kracht en uithoudingsvermogen van je spieren. Zwangerschapspilates is hiervoor bij uitstek geschikt omdat je rustig en geconcentreerd je rug, buik en bekken in optimale conditie brengt. Door pilates vergroot je de controle op je spieren en blijf je zo fit en vitaal mogelijk.
In de zwangerschap wordt de les aangepast, zodat de oefeningen veilig zijn om te doen in ieder trimester, minder gericht op de rechte buikspieren, meer aandacht voor ademhaling, houding en ontspanning. Tijdens zwangerschapspilates bereid je je fysiek en mentaal voor op de bevalling en houd je je lichaam sterk. Pilates biedt een goede basis tijdens EN na de bevalling.
DOCENTEN.
Mireille van de Ven
Sophie van der Dussen
Marieke Schuurmans
SAMENWERKING.
HET LAATSTE NIEUWS.
