Relaxercise
Zijn 24 uur in een dag niet voldoende? Krijg je je werk niet af? Heb je geen tijd om te sporten? Kun je niet gemist worden op je werk?
Schiet gezond eten er vaak bij in? Ben je in het weekend ook zo moe? Krijg je steeds meer last van kleine blessures en heb je steeds vaker last van hoofdpijn?
Herken je bovenstaande dingen?
Dan wordt het tijd voor Relaxercise
Deze 1-op-1 cursus wordt special afgestemd op jou en jouw behoefte
Tijdens een intake gesprek gaan we lekker samen wandelen, want buitenlucht en beweging doen je goed.Tijdens dit gesprek vertel je je klachten en je verwachtingen. Als het klikt gaan we verder in 3 blokken van 5 afspraken van elk 60 minuten, waarbij je ook opdrachten mee naar huis krijgt. In deze afspraken kijken we naar je dagindeling, werkdruk, eet-gewoonte, beweging en sport activiteiten.
Ik leer je met behulp van ademhalings- en ontspannings oefeningen weer tot rust te komen in de hectiek van alle dag, maar ook met behulp van een aantal Reformerlessen om klachtenvrij te bewegen met een goede controle.
De cursus van in totaal 15 lessen wordt op afspraak gepland.