Sleutelprincipes

De 6 sleutelprincipes van Pilates

1. Centering;

Belangrijkste focus van de methode, al het werk begint en wordt vastgehouden door het centrum van je lichaam , je core oftewel het powerhouse.

2. Concentratie;

Om het uiterste voordeel te bereiken met de workout worden de oefeningen uitgevoerd m.b.v. gefocuste concentratie.

3. Controle;

Wanneer het werk vanuit het centrum en met volledige concentratie wordt uitgevoerd heb je controle over de bewegingen die je maakt.

4. Precisie;

Elke oefening is ontworpen met een heel precies doel voor ogen, werk met kwaliteit i.p.v. kwantiteit.

5. Ademhaling;

Alle oefeningen worden uitgevoerd met behulp van het ritme van de ademhaling (en hartslag), we leggen nadruk op de uitademing.

6. Flow;

De volledige workout is een vloeiende opeenvolging van oefeningen, uitgevoerd met krachtige/energieke dynamieken, er is een minimum aan beweging, speciaal in de overgangen, voor een maximale flow

Reageren niet mogelijk