Pilates

Pilates is een body&mind work-out die gericht is op het verlengen en versterken van spieren van het gehele lichaam
Door middel van een verbeterde bewustwording verbeterd de lichaamshouding en kunnen blessures voorkomen worden.
Pilates bevordert de beheersing , soepelheid, coordinatie , kracht en spanning van spieren, zonder dat ze in omvang toenemen
De Pilates methode is ontwikkelt door Joseph Pilates en hanteert in iedere les en oefening 6 sleutelprincipes (Centering, Concentratie, Controle, Precissie, Ademhaling en Flow)

De complete Pilates Methode bestaat niet alleen uit matlessen maar ook uit een 5-tal toestellen. Vanaf september 2019 bestaat er ook de mogelijkheid om bij Center Studio in privé lessen van 55 minuten met de Reformer (1 van de toestellen) te werken. Tijdens deze lessen kan er heel gericht op de wensen en behoefte van de klant worden ingespeeld om enerzijds blessures te voorkomen (of helpen sneller te genezen) en anderzijds de core-stability nog sterker te maken. Het is natuurlijk niet moeilijk voorstellen dat een combinatie van matlessen en de Reformer ideaal zou zijn.

Voor wie?

  • Pilates is geschikt voor iedereen vanaf 18 jaar!
    (Voor kinderen is er een speciaal programma omdat zij nog niet volledig uit gegroeid zijn)
  • Mensen met klachten aan nek, knieen of rug kunnen allen zonder angst de Pilates methode volgen, er zijn altijd en voor iedereen aanpassingen mogelijk zonder buiten de groep te vallen.
  • Hardlopers en fieters , deze vormen van bewegen verkorten veel spieren en juist door Pilates worden spieren weer op lengte gebracht en kunnen blessures worden voorkomen.
  • Senioren.
  • Er zijn special programma ontwikkelt voor mensen met borst kanker en zwangeren.

Bij Center Studio kunt terecht voor de volgende Pilateslessen

  • Basis / Intermediate / Advanced Pilates
  • Senioren Pilates
  • MenPower
  • Outdoor Pilates
  • Kids Pilates
  • PilatesBootcamp
  • DayBreaker
  • Relaxercise
  • Reformer Toestel