De herfst is langzaam begonnen. De dagen worden weer korter, minder daglicht en langere avonden. Tijd om aandacht en zorg aan jezelf te besteden. Gezond eten, let erop dat je voldoende vitamines binnen krijgt en verse groenten en fruit, drink voldoende water en blijf vooral in beweging ook al lijkt de bank en tv prettiger en aangenaam. "Bij sport, fitness of een andere vorm van beweging kan de activiteit van de stofwisseling en de warmteproductie binnen de spiercellen meer dan twintig keer zo sterk worden als in rust. Dit kan de stofwisseling tien keer versterken. De bloedsomloop in de spieren verbetert en daardoor komt de zuurstof sneller waar het moet zijn. Ook maken de hersenen meer endorfinen aan, stofjes die je een goed gevoel geven"
Je bent welkom bij 1 van onze Pilateslessen!
