De herfst is niet in aantocht, maar de herfst is ineens echt begonnen. Minder zon, meer regen en de temperatuur aanzienlijk lager.
De tijd om goed voor onszelf te zorgen. Fysiek in shape blijven en bewegen of gewoon je wekelijkse Pilates uurtje volgen, maar je voeding en rust kan ook helpen.Zorg voor voldoende slaap en leg op tijd je telefoon, I-Pad of laptop weg. Eet voldoende groenten en fruit zoals broccoli, wortels, boerenkool en rode paprika, sinaasappels, mandarijnen, kiwi's en mango. Maak eens een sapje zoals " de weerstandsmix" (3 sinaasappels, 1 guave en handje aardbeien in blender) , rijk aan vitamine C en verhoogt de weerstand.
Ik wens jullie een mooie herfstweek toe!
