Gezond zelfbeeld

Met de kerst zo dichtbij en het naderende nieuwe jaar, komen vaak automatisch ook de "goede " voornemens weer om de hoek kijken.

Het hoeft allemaal niet zo ingewikkeld te zijn, blijf gewoon bij de basis; eet gezond, beweeg voldoende en zorg op tijd voor ontspanning.

Brengt me naar de grondslag van Pilates. Voor Joseph Pilates (die afgelopen week jarig zou zijn geweest) was het uitgangspunt mensen zo te conditioneren dat ze zich bewuster van hun lichaam zouden worden. Dat ze konden leren om zelf hun houding, ademhaling en beweging te verbeteren. Enerzijds door de coordinatie en evenwicht/balans te verbeteren anderzijds bewegingen doeltreffender maken en sierlijker. Er wordt gezegd dat daardoor het concentratievermogen verbetert wordt en de stress vermindert. De Pilates methode streeft niet een ideaal volmaakt lichaam na, maar helpt bij de bewustwording van een gezond zelfbeeld.

Zo simpel kan het zijn!

Ik wens iedereen een fijne week toe

Nog geen reacties

Laat een reactie achter