We zijn inmiddels de maand oktober in gegaan, de herfst tegemoet.
Vorige week was er extra aandacht voor de rolling-like-a-ball, deze week aandacht voor de eerste 2 oefeningen van de Abs off 5; Single leg stretch en Double leg stretch. Beide oefeningen uit de serie buikspieren, voor beide oefeningen geldt het sterker maken van de buikspieren, stabiliseren van het powerhouse en bij beide oefeningen wordt de rechte buikspier getraind. Voor de 1e oefening meteen werken aan de coordinatie en motoriek. Met precisie te werk gaan levert veel meer op dan snel de oefening afwerken.
Laten we er een mooie week van maken!
