Nu de wintertijd weer is in gegaan, lijken de dagen korter en begint de avond al vroeg. Reden genoeg om lekker actief bezig te blijven, te gaan sporten en vooral naar de Pilatesles te komen.
Joseph Pilates heeft de matlessen werkelijk subliem bedacht, want iedere oefeningen die we doen is een voorbereiding op wat komen gaat. Ook de oefeningen in staan en stap 1 t/m 4 hebben dus een doel.
We beginnen staand met gesloten ogen; we komen in concentratie, kunnen onze houding en aandacht controleren, natuurlijk kunnen we dan onze been en bilspieren al opwarmen.
Komende week aandacht voor stap 1 en 2; deze 2 voorbereidende oefeningen zorgen ervoor dat we rustig en gecontroleerd vanuit ons centrum onze rugspieren gaan opwarmen, dat we aandacht geven aan onze ademhaling en de buikspieren alvast laten wennen aan wat komen gaat.
Ik wens jullie een mooie week toe!
