Deze week krijgt de "single leg circle" alle aandacht die het verdient. Met als doel het stabiliseren van ons core en het versterken van ons heupgewricht en bekken een geweldige oefening met eindeloos veel mogelijkheden, mits we hem goed uitvoeren. We willen altijd sneller vooruit terwijl de goede uitvoering van deze oefening zo ontzettend belangrijk is om ook met de juiste spieren deze oefening goed uit te kunnen voeren.
Het gebruik van de iliopsoas (heupspieren) en hamstrings worden behoorlijk op de proef gesteld, terwijl ons powerhouse en triceps hard werk moeten leveren. Wat belooft het een mooie week te worden!
