Welkom bij Center Studio

MIND YOUR BODY.

Reformer / Tower

Om je Pilates beleving compleet te maken mag een les op de Reformer niet ontbreken.

Grondlegger Joseph Piltaes heeft de Pilatesmethode bedacht op een ziekenhuisbed en dat is met de Reformer goed terug te vinden.

De reformerlessen laten je vooral de kleinere spieren voelen, je houding en souplesse verbetert; je wordt letterlijk “hervormt”. Dit gaat natuurlijk niet in een paar lessen, maar met geduld een goede concentratie en de juiste precisie wordt je harde werken beloont.

De Reformerlessen zijn 1-op-1 lessen zodat iedere les afgestemd is op de behoefte van de klant.

Reformerlessen worden op afspraak gemaakt, bij voorkeur op maandagmiddag, donderdagmiddag en vrijdagmorgen.

PilatesMatlessen

Pilates is een body&mind work-out die gericht is op het verlengen en versterken van spieren  van het gehele lichaam. Door middel van een verbeterde bewustwording verbeterd de lichaamshouding en kunnen blessures voorkomen worden. Pilates bevordert de beheersing , soepelheid, coordinatie , kracht en spanning van spieren, zonder dat ze in omvang toenemen.

Een basis Pilates matles bestaat altijd uit een inleiding (Concentratie) waarna er 10 basis oefeningen volgen en een afsluiting, de overgangen of materialen maken iedere les uitdagend en afwisselend

Een intermediate Pilates matles bestaat ook altijd uit een inleiding waarna 19 oefeningen volgen  en een aflsuiting, waarvan de 10 basisoefeningen ook steeds deel uit maken

Een advanced Pilates matles bestaat uiteraard ook uit een inleiding, en vervolgens 34 oefeningen plus een aflsuiting, en natuurlijk maken de intermediate oefeningen deel uit van deze 34 oefeningen

Relaxercise

Zijn 24 uur in een dag niet voldoende? Krijg je je werk niet af? Heb je geen tijd om te sporten?  Kun je niet gemist worden op je werk?
Schiet gezond eten er vaak bij in?  Ben je in het weekend ook zo moe?  Krijg je steeds meer last van kleine blessures en heb je steeds vaker last van hoofdpijn?
Herken je bovenstaande dingen?
Dan wordt het tijd voor Relaxercise

Deze 1-op-1 cursus wordt special afgestemd op jou en jouw behoefte

Tijdens een intake gesprek gaan we lekker samen wandelen, want buitenlucht en beweging doen je goed.Tijdens dit gesprek vertel je je klachten en je verwachtingen. Als het klikt gaan we verder in 3 blokken van 5 afspraken van elk 60 minuten, waarbij je ook opdrachten mee naar huis krijgt. In deze afspraken kijken we naar je dagindeling, werkdruk, eet-gewoonte, beweging en sport activiteiten.

Ik leer je met behulp van ademhalings- en ontspannings oefeningen weer tot rust te komen in de hectiek van alle dag, maar ook met behulp van een aantal Reformerlessen om klachtenvrij te bewegen met een goede controle.

De cursus van in totaal 15 lessen wordt op afspraak gepland.

DOCENTEN.

Mireille van de Ven

Eigenaresse

SAMENWERKING.

HET LAATSTE NIEUWS.

Dankbaarheid

Dankbaarheid is de kortste weg naar geluk Hoe fijn dat we weer op lokatie onze groepsmat lessen mogen geven/ontvangen,.... dat we gezond zijn,......,dat we in beweging blijven,.... dat we ademen,.....…

November

In november begin de dagen serieus te korten; het is vroeger donker, het wordt kouder en de bomen worden kaal. Door gebrek aan zonlicht en frisse lucht worden sommigen mensen…

Loslaten

De klok is verzet; we moeten de zomer loslaten en uitkijken nar de winter en al haar pracht. Wat een mooi thema om deze week mee te beginnen; "Loslaten". Als…

Herfstvakantie – lesrooster

Ook wij mogen genieten van de herfstvakantie komende week. Zoals alles anders is dit jaar ook deze herfstvakantie. Wat dichterbij huis waarschijnlijk, maar ook onze omgeving is prachtig als je…

Feestlessen

Komende week zijn alweer onze bekende "feestlessen". Hiermee sluiten we de eerste periode van ons nieuwe seizoen af. We zijn begonnen aan de herfst, krijgen allemaal te maken met de…