Welkom bij Center Studio
MIND YOUR BODY.
Reformer / Tower
Om je Pilates beleving compleet te maken mag een les op de Reformer niet ontbreken.
Grondlegger Joseph Piltaes heeft de Pilatesmethode bedacht op een ziekenhuisbed en dat is met de Reformer goed terug te vinden.
De reformerlessen laten je vooral de kleinere spieren voelen, je houding en souplesse verbetert; je wordt letterlijk “hervormt”. Dit gaat natuurlijk niet in een paar lessen, maar met geduld een goede concentratie en de juiste precisie wordt je harde werken beloont.
De Reformerlessen zijn 1-op-1 lessen zodat iedere les afgestemd is op de behoefte van de klant.
Reformerlessen worden op afspraak gemaakt, bij voorkeur op maandagmiddag, donderdagmiddag en vrijdagmorgen.
PilatesMatlessen
Pilates is een body&mind work-out die gericht is op het verlengen en versterken van spieren van het gehele lichaam. Door middel van een verbeterde bewustwording verbeterd de lichaamshouding en kunnen blessures voorkomen worden. Pilates bevordert de beheersing , soepelheid, coordinatie , kracht en spanning van spieren, zonder dat ze in omvang toenemen.
Een basis Pilates matles bestaat altijd uit een inleiding (Concentratie) waarna er 10 basis oefeningen volgen en een afsluiting, de overgangen of materialen maken iedere les uitdagend en afwisselend
Een intermediate Pilates matles bestaat ook altijd uit een inleiding waarna 19 oefeningen volgen en een aflsuiting, waarvan de 10 basisoefeningen ook steeds deel uit maken
Een advanced Pilates matles bestaat uiteraard ook uit een inleiding, en vervolgens 34 oefeningen plus een aflsuiting, en natuurlijk maken de intermediate oefeningen deel uit van deze 34 oefeningen
Relaxercise
Zijn 24 uur in een dag niet voldoende? Krijg je je werk niet af? Heb je geen tijd om te sporten? Kun je niet gemist worden op je werk?
Schiet gezond eten er vaak bij in? Ben je in het weekend ook zo moe? Krijg je steeds meer last van kleine blessures en heb je steeds vaker last van hoofdpijn?
Herken je bovenstaande dingen?
Dan wordt het tijd voor Relaxercise
Deze 1-op-1 cursus wordt special afgestemd op jou en jouw behoefte
Tijdens een intake gesprek gaan we lekker samen wandelen, want buitenlucht en beweging doen je goed.Tijdens dit gesprek vertel je je klachten en je verwachtingen. Als het klikt gaan we verder in 3 blokken van 5 afspraken van elk 60 minuten, waarbij je ook opdrachten mee naar huis krijgt. In deze afspraken kijken we naar je dagindeling, werkdruk, eet-gewoonte, beweging en sport activiteiten.
Ik leer je met behulp van ademhalings- en ontspannings oefeningen weer tot rust te komen in de hectiek van alle dag, maar ook met behulp van een aantal Reformerlessen om klachtenvrij te bewegen met een goede controle.
De cursus van in totaal 15 lessen wordt op afspraak gepland.
DOCENTEN.
Mireille van de Ven
Eigenaresse
SAMENWERKING.
HET LAATSTE NIEUWS.
Herfstfeestlessen
Komende week worden we getrakteerd op iets lekkers bij de koffie, want de feestlessen betekent meestal hard werken. Goed voor jezelf zorgen is in deze periode van het jaar geen…
Herfst begint!
Het lijkt erop alsof de herfst langzaamaan begint; het wordt al iets eerder donker, de temperatuur neemt een beetje af en het regent. De lekkere lange avonden komen er weer…
Waardevolle opening!
Nadat we vorige week zondag een leuke gezellige informatieve workshop over etherische olieen konden volgen onder leiding van Rosalie van DoTerra, mocht om 13.00 uur de "strik" worden door geknipt.…
We gaan beginnen!
We mogen nog genieten van mooie nazomer weer, maar gaan nu echt weer beginnen aan het Pilates seizoen. Afgelopen waren er nog een paar zomer lessen te volgen maar vanaf…
Zomer vakantie!
Center Studio is gesloten tot en met 25 augustus. We zijn onze eigen accu aan het opladen, genieten van vrije tijd en het mooie weer. Intussen de nieuwe ruimte voor…