MenPower

Bij de MenPower Pilateslessen zijn alleen mannen welkom!

In deze Basis en/of Intermediate mat les starten we zoals alle lessen met een staande inleiding en vervolgens de vaste 10 of 19 oefeningen.

Echter in deze lessen komen meer spieren en oefeningen aan bod waar de man behoefte aan heeft, zoals biceps en triceps trainingen en vooral ook verlengen van hamstrings (voor de hardlopers en fietsers). Vele rugklachten kunnen worden vermindert door het wekelijks volgen van de Pilateslessen

Echt geen les voor watjes!!!

Senioren

De seniorenPilatesles is speciaal bedoelt voor mannen en vrouwen vanaf 55 jaar

Deze lessen blijven vooral gericht op de Basis matles met leuke uitstapjes naar Intermediate oefeningen

Bij de lessen voor de seniorenpilates wordt meer aandacht gegeven aan een rustiger tempo en coördinatie oefeningen

Het in beweging blijven van alle spieren van het lichaam op een aangepast tempo in een ontspannen sfeer is de belangrijkste drijfveer

Maar stilzitten of niets doen, is er niet bij!

Kids

Zoals de naam al zegt een Pilatesles bedoelt voor kinderen van 10 tot 16 jaar

Kinderen van deze leeftijd zijn nog niet uitgegroeid en het is belangrijk om een aantal oefeningen aan te passen

Ook in deze lessen word de volgorde van een Basis matles gehanteert, maar vaker worden er materialen gebruikt zoals een Swiss bal, TriadBal, Pilates rol of Pilates ring

Erg belangrijk om op deze leeftijd aan de houding te werken en dat is dan ook precies waar de nadruk op ligt

KidsPilates wordt niet het hele jaar door gegeven, maar vaak een cursus van 10 lessen / voldoende aanmeldingen